Gimnasia Salud

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Combina diferentes disciplinas para estar en forma de manera equilibrada y sin riesgos

Un cuerpo sano por muchos años

Helena Rodrigo Hitos

Helena En Sobre mi Bienvenido a este rincón de gimnasia salud. Quizá te preguntes por qué uso el término "salud" si se da por hecho (y así se insiste hoy más que nunca) que la gimnasia o el deporte es condición indispensable para llevar una vida sana. Sin embargo tras años de experiencia en diferentes actividades físicas, he constatado que todo deporte tiene su inconveniente y ya sea por exceso o mala técnica es uno de los principales motivos por los que hoy tanta gente visita al fisioterapeuta.
Para que el resultado de la actividad física sea entonces "saludable" he realizado un largo trabajo de selección y depuración de diferentes métodos como Pilates, Yoga, Hipopresivos, Taichi, Stretching, Body balance, movimientos de la danza, y técnicas de higiene postural como Alexander, Feldenkrais o SGA, para crear un tipo de ejercicio moderado, no lesivo, centrado en movimientos eficientes y sanos orientados a la diferente musculatura, según sea fásica o tónica, que aumenta la habilidad motriz, la movilidad articular y mejoran la columna y la postura en general.
Practica actividad física con control y conciencia, según tu caso particular y con el objetivo principal de mantener la salud evitando las lesiones.

Certificaciones y cursos

Diploma de Mat Pilates por la Federación Española de Pilates

Instructora de Mat Pilates por la Federación Española de Pilates (nº instructor: 2295)

Diploma de instructor de Mat Pilates

Diploma de instructor de Mat Pilates por el centro de formación continua de monitores

Diploma de Instructora nivel Advance de RSF (Método Hipopresivo)

Instructora nivel Advance de RSF (Método Hipopresivo)

Diploma de Instructora de Zumba Basic Steps

Instructora de Zumba Basic Steps

Diploma de Técnico superior en Dietética y Nutrición

Técnico superior en Dietética y Nutrición

Moveo Ibaifit

Curso de técnicas de estiramiento miofascial

Diploma de Pilates máquinas

Experto en Pilates máquinas

Experto de Base Feda en fundamentos biológicos de motricidad humana

Experto de Base Feda en fundamentos biológicos de motricidad humana

Moveo Ibaifit

Curso de técnicas Quiromasaje

Diploma en Stretching Global Actif

Experto en Pilates máquinas

Diploma en Stretching Global Actif

Curso en Quiromasaje FENACO Euskadi

Actividades

Pilates

Pilates

Espalda sana, corrección postural, salud para las articulaciones.

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Hipopresivo

Hipopresivos

Abdominales en forma y sin ningún tipo de riesgo de dañar el suelo pélvico.

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Zumba

Zumba

Ejercicio aeróbico con beneficio cardiovascular inmediato.

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Streching

Stretching

Estiramiento, flexibilidad, relajación y bienestar.

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